Arvika Dojo är Arvikas äldsta kampkonstförening (grundad 1974).Vi tränar måndagar och onsdagar i sporthallens B-sal och söndagar i sporthallens C-sal. Anmäl dig här till nästa introduktionsdag!

 

Kul att du tittar in på vår hemsida!

Vi tränar Systema, en rysk kampkonst med anor från 1000-talet och de rysk ortodoxa munkarnas krigarutbildning och andningstekniker. Kampkonsten har utvecklats kontinuerligt och anpassats till nutida behov och används idag av polis och militära insatsstyrkor i olika länder.

Det är ingen sport och därför finns det inga tävlingar. En av grundprinciperna är ”poznay samogo sebya” eller lär känna dig själv, lär känna dina svagheter och styrkor, din stolthet och självkänsla. Genom olika fysiska övningar i kombination med andningstekniker får du hjälp att utforska och förbättra dina fysiska och psykiska färdigheter. En stor del av träningen sker i mycket låg hastighet, dels för att upptäcka svagheter och förbättra rörelseförmågan och styrkan i alla lägen, dels för att ge hjärnan tid att hitta nya och kreativa lösningar på okända problem och för att säkerställa att träningen, som inte följer fasta mönster, kan ske på ett säkert sätt.

Träningen är uppdelad i en hälsodel och en självförsvarsdel. Under hälsodelen tränar vi andning, hållning, balans, hur du faller på ett säkert sätt, styrka, rörlighet och uthållighet. Även massage ingår i denna del. I självförsvarsdelen lär du dig sedan hur du kan förbättra dina möjligheter att överleva olika attacker både med och utan tillhyggen.

Hälsodelen är lämplig oavsett ålder och intresse i kampkonst för att förbättra hälsan och kunna möta stress på ett bättre sätt.

I början av varje termin erbjuder vi en introduktionsdag, en heldag där vi berör alla de olika träningsmomenten.

Det finns inga graderingar eller tävlingar och alla tränar utifrån sina egna förutsättningar.

 

Här på webbsidan hittar du det mesta du behöver veta om klubben och träningen men om du fortfarande har frågor så är du välkommen att ringa mig på 0573-62019.

Det går även bra att skicka mejl.

Kolla vad våra medlemmar tycker om träningen.

– Dirk Handzic, ordförande

 fb instagram